まあうまくいったダイエット方法(3) 食事

食事の量は、肥っていたときより、パン1枚減らした、ご飯を一杯少なくした程度。
後は、食パンにつけるのをピーナツバターからブルベリージャムに変えたぐらい。
3度の食事は、あまり変わらない。
一番ダイエット中に気を使ったのが間食これを止めれば、ダイエットに効果大。

よく、「夜食べると太る」というが、自分には関係ないな。毎日、朝がパンとコーヒーだけで、カロリーが一番少ないし、夜は普通に食べて高カロリー、仕事の関係で夜10時ぐらいに食事をとっていたけど痩せたんだけど。朝から夜にかけて、食べる量は増えて、ダイエットの常識とは逆だな。
あと、食べる速さも、太る前と痩せた後でも変わらないから、これも関係ない。
まあ、ダイエットの常識なんていい加減なのかもしれない。

結局、ダイエットに一番いい方法は食うのを減らせ!!これに尽きると思う。